Comida saludable

Una alimentación saludable significa comer la cantidad adecuada de alimentos, de todos los grupos, con la finalidad de tener una vida sana.
por eso en la materia de ciencia tecnologia sociedad y valores  se investigo sobre dietas balanceadas que podemos seguir en nuestra vida cotidiana . Se hicieron equipos para la distribución del trabajo .

cada platillo incluia su nombre y las calorias que contenia cada uno .

se dividio en desayuno ,colaciones,comida,colaciones  y cena .

en el desayuno, se recomnienda comer  algun lacteo de preferencia ,como el yogurt, tambien alguna tostada,algun tipo de cereal,tomar zumo de naranja o tambien se puede comer algo de fruta , lo mismo pasa con las colaciones, se puede  comer lo dicho anteriormente ,y algunos frutos secos. El yogurt y el zumo de naranja no deberian faltar nunca.

en la hora de la comida  se puede comer  alguna ensalada,caldo de pollo, un guisado de verduras ,un huevo cocido con jamon ,alguna pasta ,ensalada de pollo , u otro alimento de los que se presentan acontinuacion. 

para la cena se puede comer  pescado,judias cocidas,un tipo de carne magra, patatas asadas o cocidas ,

en si es comer algo libiano , balancear algo de carne que sea de bajo contenido graso , ya sea alguna pechuga de pollo, pescado o en si carne de res,con algo de verduras.

todo en la vida igual que la comida se debe de hacer con moderación.

en exceso nada es bueno.